20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部在结构上

编者按：天才的里枢神经系统的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的里枢神经系统结构设计伴随着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经内科副所长周和蔼先生为我们里枢神经系统结构设计!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾简介：

周和蔼：男，神经内科五病区(哮喘里心)副所长。1994年起即专门从事神经内科的临床医疗实习。1997年开始重点数据分析立体定向和机能神经内科疟疾，除此以外是对哮喘病的诊治，长久以来积累了几千例患者的临床诊断病患知识。在国家级时尚杂志发表学术研究十余篇，参加编写专著《手术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射病患学新技术作品展》《神经核医学》、《哮喘妇科》等。近年来重点开作品展伽玛刀病患哮喘、麻醉(以外软组织摘除、丘脑海马摘除、向外摘除等)病患哮喘，积累了多样的知识。另外主要数据分析哮喘发作是从故称的适配，在国内最先应用脑电立体适配技术，实现 128 导脑电与影象结合技术。其里数据分析难治性哮喘故称适配课题想得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走去+篮球：里枢神经系统才会更聪明

“法则的一般而言运动所和有一定技巧性的繁杂运动所结合，能发挥练习里枢神经系统的发挥作用。”数据分析实习人员说，法则的一般而言运动所以外快走去、骑车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的当下平和愉悦，避开失眠的病痛。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低气压一般而言运动所，16周后，之前从不运动所的人清醒等待时间才会缩短一半，总睡眠等待时间才会延长1小时，这能更高脑部与天分、注意到力等认知机能有关的化学微粒水平，从而提升认知机能。坚持有法则的一般而言运动所，可以让你在实习的时候“云霄”映照，好创新源源不绝。

有一定技巧性的繁杂运动所，以外保龄球、舞、街舞等，它们无能够身体多个口部协同为了让，有利于练习里枢神经系统的控制力。在同步进行这些运动所时，常常无能够用脑思考，例如棒球手在投球时无能够思考如何套用手臂的细微节奏投出各种变幻莫测的球;舞者不只要飘身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过结构设计设计;运动所，里枢神经系统数向外紧密为了让，眼、心、手发挥作用。

数据分析实习人员引述，运动所还能缩减血流量，向里枢神经系统源源不断地储藏氧气和，保证脑细胞较差的实习状态。BLAST实习者往往过度用脑，这就像一根皮筋一直处于紧绷的状态。一般人因此无能够更多的氧气和更高用脑高效率，对他们而言，运动所就显得更为极为重要了。

生物学用脑

里枢神经系统是脸部耗氧量大的器官，占总人体内总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有利于更高里枢神经系统的实习高效率，保持持续性的注意到力。用脑时，无需除此以外注重求学、实习状况的环境保护署。

里枢神经系统百分之八十以上由水组成，里枢神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以阻抗型式同步进行传送，而水是阻抗传送的主要传播媒介。所以，在念书或想到听讲前，先饮一至两杯龙井，有利于里枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对里枢神经系统神经代谢十分有利;与好朋友或者孩子们聊天也才会促进里枢神经系统的受精和练习里枢神经系统的机能;多念书多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的里枢神经系统愈加多样起来;观察四周的事物，并注意到及早往里枢神经系统里储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健饮品：根据有关数据分析，对里枢神经系统生理有极为重要发挥作用的微粒主要有表列出8种：胆固醇、铁质、、糖、蛋白、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，带有这8种微粒的饲料都可算作是健脑饲料。其里出彩的是这样一些饮品：

⒈核桃。它带有糖类，这种微粒能使脑的结构设计微粒健全，从而使人很强较差的BLAST。所以人们都把它作为健脑饮品的除此以外。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但营养微粒多样，其健脑发挥作用也大大优于两栖动物果肉本身。因为两栖动物肠子比果肉带有更多的糖类。

⒊糖浆。糖浆里所含的铁质是糖类的大的，同时它还带有少量的B族缺乏症，这些对里枢神经系统的受精很有利。

还有一些饲料如黄瓜、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：肉块、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、猪肉、骨髓、海参等等。

多吃肉块可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为肉块带有蛋白、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有不错的特性。鱼肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑很强补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。肉可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参带有粗蛋白、胆固醇、铁质等组分，很强补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法：里枢神经系统保健常思防衰。

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