20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部构造

编者按：天才的神经的确是有不同于智力的地方，那么怎样的神经结构毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了外科主任周文静先生为我们神经结构!

下面是本期截图的内容可简介：

本期嘉宾参考：

周文静：男，外科五病区(痉挛中心)主任。1994年起即从事外科的药理兼修诊疗工作。1997年开始重点分析立体定向和功能外科哮喘，比如说是对痉挛病的诊治，多年来积累了几千例病患的药理兼修诊断疗法方面。在国家级杂志发表兼修术论文十余篇，加入执笔专著《手术兼修全集：外科卷》(第二)、《放射疗法兼修新电子技术精品》《神经核医兼修》、《痉挛药兼修》等。近年来重点开精品伽玛刀疗法痉挛、外科手术(仅限于病灶切除、颞叶海马切除、向外切除等)疗法痉挛，积累了多样化的方面。另外主要分析痉挛发作起源灶的整合，在国内率先应用脑电立体整合电子技术，实现 128 导脑电与底片融合电子技术。其中分析难治性痉挛灶整合论题获得国际原子能机构(IAEA)资助。

快丢下+打球：神经不会更聪明

“规律的有氧爱国运动和有一定无疑的繁复爱国运动相结合，能起到锻练神经的功用。”分析人员说，规律的有氧爱国运动仅限于快丢下、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些爱国运动能让我们的心态同在感觉，远离失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低数值有氧爱国运动，16周后，以前从不爱国运动的人入睡时长不会缩短一半，总睡眠时长不会延长1时长，这能大幅提高脑部与记忆力、焦虑等感知功能有关的化兼修杂质水平，从而改善感知功能。坚定不移规律的有氧爱国运动，可以让你在工作的时候“不晓得”闪现，好创意源源不绝。

有一定无疑的繁复爱国运动，仅限于球类、歌、拉丁歌等，它们须要胸部多个部位协调适时，更进一步锻练神经的控制力。在进行这些爱国运动时，常常须要用脑理解，例如棒球手在跑垒时须要理解如何电子技术性手臂的细节动作投出各种变幻莫测的球;跳歌不只要心动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计者;爱国运动，神经有数向外紧密适时，眼、心、手协调一致。

分析人员指出，爱国运动还能减低血液循环，向神经源源不断地供应氧气和，前提有机体内良好的工作静止状态。智力工作者经常过份用脑，这就像一根皮筋依然处于紧绷的静止状态。一般人因此须要更多的氧气和大幅提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就变得更为最重要了。

科兼修用脑

神经是全身耗氧量大的生殖器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氧气充足更进一步大幅提高神经的服务水平，保持水平的焦虑。用脑时，只需比如说偏重于兼修习、工作生存环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水组成，神经所利用的所有个人信息都是通过细胞内以电流形式进行读取，而水是电流读取的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，更进一步神经营运。

讲出舒缓的音乐，对神经神经细胞内代谢甚为稳固;与朋友或者男人聊天也不会更进一步神经的愈合和锻练神经的功能;多读书多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的神经愈加多样化起来;观察周围的事物，并注意及时往神经中储存个人信息，然后加以记忆，活跃思维.

化妆品：根据有关分析，对神经生长愈合有最重要功用的杂质主要有都有8种：碳水化合物、钙、、砂糖、细胞内内、B一族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种杂质的蜂蜜都可认作是健脑蜂蜜。其中突出的是这样一些的食品：

⒈石榴。它富含砂糖类，这种杂质能使脑的结构杂质完善，从而使人具有良好的智力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉鸟类胃。鸟类胃不但营养素多样化，其健脑功用也大大优于鸟类多汁本身。因为鸟类胃比多汁富含更多的砂糖类。

⒊红砂糖。红砂糖中所含的钙是砂糖类中高的，同时它还富含少量的B一族CYP，这些对神经的愈合很稳固。

还有一些蜂蜜如豆子、小鱼类、海藻类、、大蒜等，也是极为好的健脑的食品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：鱼和、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、增生、海参等等。

多吃鱼和可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和富含细胞内内、、CYP和大量铁质，对补五脏，健脑益智有极佳的敏感度。肥肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑具有补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温中脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。海参富含粗细胞内内、碳水化合物、钙等砂糖类，具有补肾益精、健脑的清热错误的休息方法：神经保健常思防衰。

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